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“朋友得了抑郁症,但我怀疑他是装的

转载 王菲2021/07/16 13:59:01 发布 来源:解心秘语 作者: 12470 阅读 0 评论 995 点赞


“我感受不到快乐了。”

——快感缺失,是抑郁症的核心症状之一

 

抑郁(Depression),是精神世界的感冒。一种虚无、迟滞、想哭又哭不出来的绝望的状态、带着能量被掏空的疲惫感。



有人举过这么一个例子:

 

一个抑郁症患者的正常生活,就像一个光脚的人走在一条铺满玻璃渣的路上,而别人都有穿鞋,正常生活、吃饭和工作。

 

而他满脚伤口,一步一个血印,还得假装自己不疼。

 

如果一不小心让别人看出端倪,还会被人质疑:

 

“别人都穿了鞋,为什么就你不穿?你是不是矫情?是不是无病呻吟?是不是脑子有问题?”

 

正常人害怕死亡,而抑郁症患者恐惧活着,于是,便有了世间一个个自杀的悲剧。

 


世界上大约有1/3到一半的人会在某个时刻遭遇抑郁的袭击,而据权威统计,罹患抑郁症的患者人数至少达到了3.2亿

 

在我国,抑郁障碍的患病率据报道在5%左右,但近数十年来报告的患病率一直在上升。


作为世界第四大疾病,抑郁症的影响还在上升,但我国对于抑郁症的防治还处在识别率较低的局面。因此,我们必须及早重视起来对抑郁风险的预防。




2020年的这场新冠肺炎疫情,打乱了所有人的生活和工作节奏。

 

疫情反复之下,从一线的医护人员、患者到普通人群,都面临着自我调节的问题。一年过去了,大家也经受了一年更加复杂的职场、家庭、社会等问题以及它们带来的焦虑、抑郁的情绪。

 

而抑郁情绪的反复出现,并开始泛化扩大,就演变成轻度抑郁症。

 

有些人心态调整的不错,过一段时间就开始好转;但仍有一些人,病情不断加重,开始持续性服药、看医生……

 

后者是我们不想看到的情况。

 


我的身边,也有很多自称“抑郁的朋友”,我不知道他们到底是真还是假。但那些真正得了抑郁症的朋友,却活得小心翼翼,生怕别人知晓自己的病情,招来是非。

 

对于他们来说,这是一种很羞耻的负面情绪,就像在人群中裸奔。

 

这种感觉累积到一定程度,会不会导致更极端的事情发生谁也说不好。

 



你会是下一个抑郁症患者吗?

 

当下的心理研究多认为,抑郁高发群体具有共同特质。


过于严苛要求自己,时常为了达到完美而为难自己。

看事情总看坏的一面,即使看到好的一面,也总觉得会往恶性发展

无法调节自身情绪,因为一件事一句话,情绪就大起大落

……


当具有高抑郁特质的人在生活中受到刺激后,就很容易变得抑郁。一旦患上抑郁,他可能会成为你一生最大的敌人。 


为了预防抑郁的出现

著名心理学家Zuroff提出了抑郁形成机制

 

诱发抑郁的因素也有很多,针对不同的诱发因素,选择的预防方案也有所不同。


所以你需要评估自己的抑郁风险,找到可能导致你抑郁的潜在因素,有针对性地提前预防。


许你有一点抑郁,却不知道自己为什么会这样;

也许你在试图让自己好起来,努力重新把握生活,却不知道怎么做;

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部分报告如下


01|抑郁风险指数


02|抑郁风险因素分析 



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